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原标题:一年将来,那五点让您寿命越来越

浏览次数:154 时间:2019-12-07

原标题:为什么35-44岁之间的男人最喜欢跑步?这些原因戳中泪点!

现在是一个浮躁的时代,每个人都似乎很忙碌,忙着社交、忙着工作、忙着熬夜,财富似乎成为这个社会上的主流,富有似乎代表了一切,虽然在这个社会上,确实是没有钱是什么事都做不了,但是财富买不到东西还是健康,身体毕竟是革命的本钱,很多人及早的知道了这句话,于是你会看到很多人会选择晨跑或者说晚上下班后,去健身房锻炼身体。

如今每人都很珍惜自己的生命,都会想尽切方法尽可能的让自己健康长寿但是如今的生活方式却让人感到担忧,因工作的原因也因家庭的原因让人们接触了一些有危害身体健康的因素。而时所指是哪些呢一起来了解吧! 男人在工作中最使劲的一族,可他们在取得事业的同

现在越来越多的人都开始爱上跑步了,每次我去参加马拉松比赛的时候,那人山人海的跑步盛况真的是让人激动不已,当你参与其中时,你才能感受到人们对于跑步的热爱!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

早上打开粉丝分析数据看到,关注我们账号最多的年龄区间是35-44岁,占比高达40.3%,比第二名的年龄段多出来一倍。而关注账号的性别比例中,男士比女士也多了一倍,两个数据足以说明35-44岁之间的男人是最喜欢跑步的!

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如今每人都很珍惜自己的生命,都会想尽切方法尽可能的让自己健康长寿但是如今的生活方式却让人感到担忧,因工作的原因也因家庭的原因让人们接触了一些有危害身体健康的因素。而时所指是哪些呢一起来了解吧!

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不同时间和不同的训练方式,所练出来的效果也肯定不同的,更何况跑步和健身房撸铁本来就不是相同的训练方式,前者是有氧训练,而后者大多数都是无氧训练,其实“绅士”还是挺佩服那些能够在早上上班之前,省下时间去跑步的人,毕竟本人喜欢熬夜,早上是真的起不来,所以大多数时间都是晚上去健身房进行健身。那么早上跑步3公里和晚上健身1个小时,两者的身体和肌肉有什么差距?

男人在工作中最使劲的一族,可他们在取得事业的同时,身体素质又渐渐下降了,下面几生活方式缩短了男人的生命,身体是自己的,最需要自己去爱惜和保护。

其实坚持跑步确实有很多的好处,但是如果你只是三天打鱼两天晒网,那么你肯定很难感受到跑步的无穷好处!毕竟,胜利只是属于少数人的,只是属于那些最后坚持下来的人!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

然而,当我思考为什么这个年龄阶段跑步的男人最多时,突然感觉一些原因能戳中你的泪点!毕竟这个年龄阶段是人一生中最忙碌的时刻,上有老,下游小的,怎么能有那么多时间跑步呢?我总结了一下几点,不知道有没有戳中泪点。

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1、与家人缺少交流

其实坚持跑步并不难,只要我们能坚持几个月,你就能感受到跑步给你带来的好的变化,有了这些好的变化,你都不忍心放弃跑步了,你会更加的坚持,更加的热爱!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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一、肌肉的差距

有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

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1、跑步是最为实惠的宣泄。

如果说是从肌肉的角度来看两种健身方式的话,那么跑步的训练方式肯定是比不上健身房的训练方式,毕竟有氧训练更多的是为了减肥和塑性,而后者健身房的训练方式,则是为了增肌,当然可能选择早上去跑步的人,也并不单单只是为了增肌,成为肌肉男,早上跑步除了能够提升身体素质以外,也能够及早的唤醒一天的活力,而晚上去健身房健身的人,也更多的是像笔者这种,为了不掉肌肉,每日必需的训练计划。

在中国竞争越来越激烈,生活压力越来越的情况下,每个都为了自己的生计和发展,努力去忙碌,可在追求物欲和名利的刺激下,身体才是革命的本钱,有了本钱,你才能应付工作。男人在工作中最使劲的一族,可他们在取得事业的同时,身体素质又渐渐下降了,下面几种生活方式缩短了男人的生命,身体是自己的,最需要自己去爱惜和保护。

每天坚持跑步!一年以后,这些好的变化就会逐渐显现!今天,作为一个跑步多年的老跑者,我就来给大家讲一讲,坚持跑步,一年以后你会发生哪些好的变化呢?Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

这个年龄阶段是一生中最为忙碌和压力最大的时候,也许你认为30岁之前一样忙碌但却不需要跑步健身,为什么现在需要跑步锻炼身体了呢?这是因为大部分人在35岁左右的时候都有了家庭和自己的孩子,生活、工作的压力非常大。

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2、吸烟和喝酒

1.更完美的身材Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

人都有一种宣泄压力的方式,比如酗酒、抽烟、听音乐等等。但最好的减压方式是跑步,因为它不需要多少成本,是最实惠的泄压方式,同时它不像酗酒,虽然减掉了压力但却伤了身体,而跑步不但能解压而且对身体还有好处。

二、身体素质的差距

男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会,但为了事业,却忽视了身体。

人们对于自己的身材真的是非常的关注,谁都不希望自己的身材是很差的!我们都想要小细腿,小细腰,平坦的小腹,但是很少有人能做到,其实跑步就可以给我们带来这些!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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人的身体素质是可以通过健身和运动的方式不断去提高的,不管是早上跑步也好,还是晚上去健身房健身也好,都是提高身体素质的训练方式,只不过两者因为训练方式的不同,会在身体素质差距上的表现略有不同,跑步能够锻炼人的心肺功能,提高肌肉的耐力,而健身房的力量训练,则能够提高人体肌肉的力量和骨骼的强壮,虽然表现方式不同,但是差距并不是很大。

3、极度缺乏体育锻炼

如果你能够坚持跑步,你就能获得完美的身材!当你坚持跑步一年以后,这种变化会非常的明显,你穿的衣服都要小几码,身材比例将会非常的协调完美!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、唯有自己健康才能撑起家庭。

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很多人整天忙于工作,根本没时间去参加运动,早晨急急忙忙去上班,上班就是10小时,下班回家,路上塞车,回到家,还要忙吃饭和休息,有时还忙于应酬,所以根本没注意到去体育锻炼。

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这个年龄阶段的男人是家庭的顶梁柱,如果身体不行了,那就是整个家庭的灾难,孩子无法好好上学,父母无法好好养老,妻子还可能离你而去,是病不得的!即便家财万贯,医生能让你活命,你却活不出生命质量,同时还会拖累家庭。所以,不管你财富多少,你都要更加爱惜自己的身体,让自己的身体好好的,所以跑步作为最简单高效的健身运动是每个中年人都可以进行的。

三、训练方式的表现差距

根据专家调查,在被调查的932个男人中,仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼,近68%的人选择了几乎“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,病神就会找上来。

2.壮硕的身体Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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大多数选择在早上去晨跑的人,以中年人占比例较多,毕竟人到中年,再不好好的养一下身体,身体素质会一天比一天差,虽说3公里的跑步路程并不是很长,但是长期坚持下去,也能起到很好的减肥效果,并且能够坚持早上起床跑步的人,他们的生活肯定也是非常有节奏的,而健身房坚持晚上训练的人,目的也很明显,就是为了练出肌肉,练出好身材,而同样的,想要增肌,也是一件需要长期坚持的事情,两种训练方式虽然不同,但是表现出来的差距并不会太大。

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人的身体素质真的是非常的重要,如果你没进行过科学合理的跑步锻炼,那么你的身体素质肯定会很差,免疫力可能会不好,身体的精神力,体力都会差强人意!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、35岁是男人的第二个春天。

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4、有病不求医

如果你能跑步,你就可以让你的身体变得越来越壮硕,这样我们的身体素质就能得到提高,我们的体力会更上一层楼,做什么事情都有劲儿,做什么事情都能得心应手!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果说毕业后工作是第一个春天,那时候你激情四射,体力充沛,干劲儿十足。那么35岁之后就是你的第二个春天,以前只在乎赚钱养家够温饱,而现在不仅温饱还是要获得更高层次的发展和社会地位的提高,所以此时你松懈不得,依旧需要激情四射和充沛的体力。

每个人都有选择自己运动方式的权利,我们没权利和能力去改变另外一个人的选择,但不管是哪种的训练方式,其实都是为了自己的身体更加健康。在这个浮躁的社会上,有一件事能够一直长期的坚持下去,其实也是非常不错的。

男人不比女人,一般有苦自己咽,女人则不一样,大多会找女人去倾诉,专家调查,将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。许多男人的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,小病就积成大病。很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。

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但是人的身体在30岁之后如果不持续的健身,那么基础代谢就会下降,身体素质下滑,记忆力下降等等情况,此时的精力和30岁之前是有很大差别的。所以,要想保持充沛的体力必须运动起来,让身体重新焕发活力!身体素质高低也是职场上的竞争力体现!

你觉得每天晨跑的人和每天健身的人相比,哪个人的身体爆发力更强?

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3.能吃能睡Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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5、不好好吃早餐

其实现在的很多人受到生活压力和工作压力的影响,越来越多的人都出现了食欲下降,睡眠质量变差的问题!大家千万不要小看这个问题,长时间的睡眠差,食欲差,我们的身体也好不了。Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

所以,这篇文章如果说的就是你自己,那么在你压力很大的时候放弃酗酒来跑步吧!如果你是妻子,请理解老公的脾气暴躁,可以带老公一起跑步健身!如果你是孩子,请让爸爸妈妈也都跑步吧!身体健康和陪伴远比财富更重要!

随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

能吃能睡真是福气!跑步就可以让我们能吃能睡,让我们睡的更香,更容易进入睡眠和深睡眠的状态,而且能够让我们吃得更香,消化更快,让我们的体力,精力更足!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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4.释放心里的压力Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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现在很多人都缺乏一个释放心理压力的突破口,如果长久的让心理保持高压状态,那么我们的心情就会由于我们的情绪就会暴躁,我们整个人的状态都会非常的差劲!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

跑步就可以帮助我们释放心里的压力,让我们的心里更轻松让我们更加坦然,让我们更加乐观,好的心态才是我们最宝贵的财富。跑步就可以帮助我们养成好的心态!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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5.摆脱疾病的烦恼Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

坚持跑步真的可以让我们的身体更加的健康!跑步可以锻炼我们的五脏六腑,让我们的五脏六腑的功能更好,让我们五脏六腑的寿命更长!而且跑步可以减缓视力的降低!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

很多患有三高的朋友通过一年的跑步都将三高完全的控制住了!而且坚持跑步可以冲刷血管,防止血管硬化,动脉栓塞,让我们的身体更健康!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

坚持一年的跑步真的是不简单,但是如果你坚持下去了,跑步一定会让你收获满满,不会亏待你的,当你尝到了这些跑步的甜头,不让你跑你都想跑,拦都拦不住!Wp6健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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